文/罗华昌中医   咬一口兔娘 裸舞

古中医防未病，保公共大健康。

图片咬一口兔娘 裸舞

一、饮食方面

1. 平衡饮食：保证摄入各种养分素，包括蔬菜、生果、全谷物、优质卵白质和健康脂肪。

2. 适量饮水：每天喝满盈的水，看守体格代谢和生理功能。

3. 适度食量：幸免暴饮暴食，保握七八分饱，削弱肠胃包袱。

4. 少吃加工食物：减少高盐、高糖、高脂肪的加工食物摄入。

二、通顺方面

5. 坚握通顺：每周进行适量的有氧通顺和力量磨砺，增强体质。

6. 齐备通顺强度：字据本人情况选用合适的通顺强度，幸免过度通顺形成挫伤。

7. 多步行：增多日常行为量，如走路高下楼梯、走路高放工等。

三、作息方面

8. 规矩作息：保握固定的起床和睡觉时期，保证充足的就寝。

9. 午睡顷刻：符合午睡不错还原元气心灵，擢升下昼的责任效果。

四、心态方面

10. 保握乐不雅：积极乐不雅的心态有助于应酬压力，减少疾病发生。

11. 学会减压：通过冥思、瑜伽、深呼吸等阵势缓解压力。

五、卫生方面

12. 勤洗手：尤其是在饭前便后，减少细菌和病毒感染。

13. 保握个东说念主卫生：按期眷顾、换洗衣物，保握体格清洁。

六、其他方面

14. 戒烟限酒：减少抽烟和过量饮酒对体格的伤害。

15. 按期体检：实时发现潜在的健康问题，早期调治。

16. 提神安全：幸免有时事故发生，减少受感冒险。

17. 保护牙齿：每天刷牙，按期洗牙，预防口腔疾病。

18. 幸免久坐：定时起身行为，看重血液轮回不畅。

19. 体格有问题优先沟通中医调治：中医注重举座选藏，在疾病预防和调治方面有特有上风，不错通过中药、针灸、按摩等阵势匡助体格还原平衡，减少疾病发生。

《多囊卵巢详尽症医案，不孕》

姓名：彭某某

年岁：27 岁

籍贯：南昌

婚育情况：成婚两年，未孕。

 2023年5月15日就诊。

现病史：患者体胖，145斤，月信不浩荡三年，而这一次月信久未至近6个月，婚后两年一直未孕。平时自发体格千里重，乏力，偶有小腹胀满不适。带下量多，色白质稠。患者日常饮食喜浓重之物，且有晚上洗完碗后不久即睡觉的民俗。秉性较为躁急。

既往史：曾在南昌省妇幼保健院进行查抄，经 B 超查抄裸露：双侧卵巢增大，包膜回声增强，轮廓较光滑，间质回声增强；一侧或双侧卵巢内可见多个直径在 2～9 毫米的小卵泡，呈车轮状陈列，理会监测未见上风卵泡发育及排卵迹象。

性激素六项查抄收尾为：促黄体生成素（LH）/促卵泡生成素（FSH）比值大于 2.5；睾酮水平升高；雌二醇水公泛泛或轻度升高；泌乳素水公泛泛；孕酮水平偏低。

四诊信息：望诊：面色少华，形骸肥美。闻诊：谈话声高而急。问诊：月信周期杂沓，常数月不行，大便结，数日一次。畏寒怕冷，看成不温。切诊：脉弦涩。

病因病机分析：患者素体脾虚，运化失常，加之饮食喜浓重，更碍脾胃运化，水湿内停，聚而成痰，痰湿险峻冲任，气血初始不畅，日久成瘀，痰瘀互结，胞宫险峻，故月信不调，难以受孕；脾虚不可运化水谷，水湿停聚于体内，故形骸肥美。加之肾阳不及，不可暖热胞宫，致寒凝血瘀，加剧病情。秉性躁急，易致肝郁气滞，进一步影响气血初始。

辩证分型：痰湿瘀阻兼肾阳不及，肝郁气滞证。

调治律例：活血化瘀，草榴社区祛痰通经，健脾利湿，温补肾阳，疏肝理气。

处方用药：桂枝茯苓汤加水蛭、益母草，酌加补肾阳、疏肝理气之品。

桂枝 10 克，茯苓 15 克，丹皮 30 克，桃仁 15 克，赤芍药 30 克，水蛭 6 克，益母草 15 克，仙灵脾 12 克，巴戟天 15 克，柴胡 10 克，香附 10 克。15剂。

用法：水煎服，逐日一剂，分两次温服。

二诊：患者诉服药后，觉体格稍舒，然月信仍未至。不雅其舌象，瘀点稍减，苔仍腻。脉弦略缓。分析：瘀滞渐化，但痰湿仍盛，肾阳暖热之力不及，肝郁未解。处方：守前线，加苍术 10 克、陈皮 10 克以增健脾燥湿之效，再加郁金 10 克以增强疏肝理气之效。用法：水煎服，逐日一剂，分两次温服。

三诊：患者面色稍润，舌瘀点又减，苔渐化。诉时有小腹胀感。分析：瘀滞进一步化解，气机稍有不畅，肾阳渐复，肝郁稍缓。处方：仍守前线，加川楝子 10 克以理气止痛。用法：水煎服，逐日一剂，分两次温服。

四诊：患者大喜，月信至，然量少色暗。舌淡红，瘀点几无，苔薄白。脉弦细。分析：瘀滞大减，但气血仍虚，肾阳尚需稳固，肝郁渐平。处方：方中减水蛭，恐其破血太过。加当归 12 克、熟地 15 克以养血调经，菟丝子 12 克以温补肾阳。用法：水煎服，逐日一剂，分两次温服。

五诊：患者月信周期安祥规矩，经量也有所增多。舌淡红，苔薄白，脉细而有劲。不时用药以稳固疗效。处方：在四诊方基础上，字据患者具体情况微调药物剂量。用法：水煎服，逐日一剂，分两次温服。

六诊：患者月信基本浩荡，体重略有下落。面色红润，精神状态精致。舌淡红，苔薄白，脉和缓。分析：病情彰着好转，不时稳固疗效。

处方：颐养方剂，以八珍汤加减，党参30 克、白术 20克、茯苓 15 克、甘草 6 克、当归 15 克、熟地 15 克、川芎 10 克、白芍 20克、仙灵脾 30 克、巴戟天 20 克，柴胡 8 克。用法：水煎服，逐日一剂，分两次温服。

七诊：患者体格状态精致，无不适症状。月信浩荡，白带浩荡。分析：体格已基本还原浩荡，可安祥减少药物剂量。处方：在六诊方基础上，符合减少仙灵脾、巴戟天用量，不时服用一段时期以稳固疗效。用法：水煎服，逐日一剂，分两次温服。

八诊：患者体格无止境，沟通停药。分析：病情理会，可暂停服药，按期复查。嘱患者提神饮食起居，保握激情闲散，如有不适实时就诊。颐养饮食民俗，减少浓重食物摄入，幸免饭后立即睡觉。

九诊：八诊后1月，患者停经，怀疑孕珠。分析：进行联系查抄，说明是否孕珠。处方：若孕珠，字据孕期情况给以符合的孕期保健薄情，暂不使用药物。

十诊：患者产后体格各方面还原精致，月信浩荡，体重较患病时削弱了 15 斤。患者特来致谢，暗示过程调治后，不仅生效受孕并生养一女孩，何况体格状态获得极大改善，无任何不适症状。

 药物方解：桂枝，其性温通，可流畅经脉，助阳气以化气行水。茯苓，善健脾而利湿，能除痰饮之患。丹皮、桃仁，具活血化瘀之功，可散瘀滞之邪。芍药，能养血而和营，缓急迫之痛。水蛭，性猛善破血逐瘀，通经而消癥积。益母草，活血调经且利水消肿，使经血畅行而水湿得去。仙灵脾、巴戟天、菟丝子，王人可温补肾阳，助胞宫得暖。苍术、陈皮，专司健脾燥湿之职，以除脾湿。香附、柴胡、郁金、川楝子，王人有疏肝理气之能，解肝郁之滞。当归、熟地，可养血以调经，使血足而经调。党参、黄芪，具补气养血之效，扶浩气以抗邪。八珍汤，乃气血双补之剂，可养气血而安脏腑。诸药合用，乃成活血化瘀、祛痰通经、健脾利湿、温补肾阳、疏肝理气之方，遂达吞并缓血、流畅经络、扶正黜邪、还原脏腑功能之效，使病者喜得令嫒。

终末，但愿一又友们再矜恤《杏仁弦说念》及《华康中医馆》两个公众号，内部的本色相通精彩！

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